ENERGETICA FUSION...
SEMINARI ESTIVI 2014

da mercoledì 9 luglio 2014 (arrivo previsto nel pomeriggio) a domenica 13 luglio 2014 (ultima sessione di pratica la mattina)
da mercoledì 30 luglio 2014 (arrivo previsto nel pomeriggio) a domenica 3 agosto 2014 (ultima sessione di pratica la mattina)
presso Casa di Yoga "Il Roccaro"
via Senatore E. Marsaglia 344
Sanremo, localita S.Romolo
www.ilroccaro.it

...quel che avviene quando ci alleggeriamo di ingombri fisici e mentali, e pranamayakosha, il corpo di energia, torna ad essere il perno della vita, e può mantenere il corpo MOBILE, la mente SALDA, il cuore LIBERO.
Esploreremo con leggerezza le spirali che creano e sostengono l'energia del movimento nel corpo. Vivremo le spirali sottili dell'energia nel respiro. Sbirceremo le spire della mente: che cosa diam per scontato ?
Indagheremo la nostra relazione con l'esistenza del tempo e l'insorgenza del pensiero. Ci si puo' liberare?
Ci muoveremo attraverso yoga, energetica orientale, arte e scienza del movimento umano.

Approfondiremo i temi proposti attraverso esperienze di Energy taping, per aumentare la percerzione della colonna vertebrale, favorire l'attività dei punti YU sorgente, incrementare l'energia degli organi, rispettando la vocazione energetica fondamentale dei nostri organi (organi pieni - organi vuoti).

La scelta degli alimenti nei pasti sarà fatta per appagare il gusto, e nel medesimo tempo, favorire una buona digestione ed alimentazione, per non sprecare energia in lunghe digestioni, e favorire la produzione dei superormoni (eicosanpodi).
Verranno fornite ricette e spiegazioni dettagliate.

per info e prenotazioni:
Stefania Redini
cell. +39 338 6819175
stefaniaredini@yahoo.it

Martedì 10 giugno 2014 e Mercoledì 11 giugno 2014
MINISEMINARIO DI FINE CORSO
Sintesi e rilancio per l'estate
presso TAT Associazione Yoga, Genova
www.yogagenova.it

L'estate è la stagione di elezione per l'energia del nostro sistema ritmico (cuore, polmone) e dell'asse energetico Tae Yang (cuore, intestino tenue), per arrivare preparati alle maggiori richiesti richieste dell'autunno e dell'inverno. E' la stagione più propizia per alleggerire i vari sistemi e praticare il pranayama nei suoi vari aspetti di rigeneratore, nutrimento dell'energia vitale e di veicolo per il silenzio interiore.

Praticheremo:

- indicazioni per un buon alleggerimento estivo: "detossinarsi"
- asana e pranayama per la tonificazione degli organi
- pranayama per l'armonia emozionale
- pranayama per uno stato mentale meditativo
- rilassarsi è una terapia - prativca di rilassamento per il giorno e per la sera.

Dalle 10 alle 16 con un'ora per pausa spuntino / tisana

per info e prenotazioni:
Stefania Redini
cell. +39 338 6819175
stefaniaredini@yahoo.it

Seminario - 25/26/27 aprile 2014
YOGA TANTRICO
Tre giorni di studio, lezioni teoriche e pratica
presso Centro Yoga Le Vie, Bologna

Tre giornate dedicate allo yoga tantrico dove si alterneranno seminari a tema, conferenze e lezioni teoriche per fare luce su questo argomento tanto affascinante quanto spesso oggetto di banalizzazioni ed equivoci.
I mezzi di realizzazione spirituale per il Tantrismo sono la conoscenza, il rito e lo yoga. Tali mezzi sono necessari per conseguire quello che per l’India è lo scopo dell’essere umano, ottenere la liberazione o Moksa.
A differenza delle scuole ortodosse, nel Tantrismo non è previsto il distacco dal mondo materiale, al contrario, si raggiunge una consapevolezza maggiore del mondo in cui si vive, tramite i sensi e il desiderio. Il praticante deve perciò fare esperienza diretta della conoscenza teorica, e passare attraverso il corpo e la scoperta e l’attivazione delle sue energie.
In questo convegno si avrà l’opportunità di praticare con insegnanti diversi perché tali energie possano manifestarsi in tutte le loro sfaccettature.
Chiunque può praticare lo yoga tantrico, è sufficiente predisporsi ad ascoltare ciò che il corpo ha da comunicare tramite la pratica, ascoltando con quello che gli studiosi chiamano “stupore meravigliato” (camatkara).

PROGRAMMA SEMINARI E CONFERENZE

Venerdì 25 aprile

Sabato 26 aprile

*La conferenza e il reportage si terranno nella sala intitolata a prof. Marco Biagi nella sede del Baraccano al Quartiere Santo Stefano
Saranno aperti e gratuiti per i partecipanti e tutta la cittadinanza

Domenica 27 aprile

Seminario - 17 - 20 luglio 2013
presso Casa di Yoga "Il Roccaro"

INTENSITÀ È NON PRENDERSI TROPPO SUL SERIO
con Stefania Redini e Lella Aiellino

un omaggio all'insegnamento di Eric Baret
per essere forti, vivere la leggerezza, con chiarezza, in equilibrio,
disponibili alla vibrazione e all'espansione...

le cinque sequenze per le cinque energie vitali degli organi
quattro mosse per la libertà interiore
i triangoli: pranayama
due: l'arte dell'emozione
uno senza un secondo...il nostro vero spazio di vita

poter vivere la materia con leggerezza
una mente chiara e fluida come l'acqua
il fuoco sale verso l'alto
ne' vicini ne' lontani, come l'aria
siamo uno spazio

leggerezza chiarezza equilibrio vibrazione espansione

Un'idea di vacanza yogica olistica sopra Sanremo, alla "Casa di Yoga il Roccaro" dal 17 pomeriggio al 21 mattina in luglio.

Perchè olistica? Perchè le pratiche scelte per le sessioni saranno integrate da una alimentazione sanissima, addirittura ipotossica e molto curata per invitarvi a gustare i sapori sottili. Niente proteine e grassi animali (ad eccezione di uno yogurt preparato ogni giorno da Lella) e neppure i tanti visitati tofu e seitan.
Il bilanciamento carboidrati/grassi/proteine è ottenuto da ingredienti squisitamente mediterranei e il più possibile a Km zero o poco oltre. La distribuzione degli alimenti nei pasti è fatta per favorire la buona digestione, la buona eliminazione, e dunque un equilibrio nella produzione dei superormoni (eicosanoids) per una corretta ricostruzione/respirazione cellulare.
Le pratiche di yoga che faremo sono per concorrere a tutto questo e aiutarvi a stabilire una sorta di routine benefica e semplice da trasporre nella vita quotidiana.

Tre ulteriori punti di interesse:
- alcune pratiche di pranayama nella semplice bellezza e nell'atmosfera ricchissima di vibrazione shanta di un eremo poco lontano.
- serate dedicate alle emozione estetica (shrinagar) che è, per la visione indiana, alla base della creazione: filmati, mantra, lettura per evocare appunto la più bella delle emozioni, che ci apre la porta su shanta...
- pratiche di autoguarigione do in, self-shiatsu, visualizzazioni.

PROGRAMMA

ore 8.00
acqua calda
pratica di respiro e posizioni tonificanti

ore 9.00
colazione liquida per favorire eliminazione (yogurt dolce fatto in casa, composta di frutta)

ore 10.00 - 12,00
teoria e pratica

ore 12,30
brunch
tempo libero

ore 17.00 - 19,00
pratica

ore 20.00
cena

ore 21,30
satsang - eco della pratica del giorno - gioco di espressione …....

Il cibo è curato per essere detossificante ma anche ricco di sapori genuini: le nostre erbe aromatiche e i limoni appena colti, l'olio dei nostri ulivi e, se la stagione è stata propizia, pomodori cuore di bue e zucchine trombette, entrambi ortaggi particolarmente dolci, tipici di queste parti.

Nel tempo libero:
· passeggiate panoramiche nei boschi sopra di noi e a San Romolo,
· chi ama il mare può scendere col bus che ferma vicinissimo a noi - verso le spiagge sia di sabbia che di scoglio.
· di recente Sanremo ha anche una bellissima pista ciclabile sul mare: si può affittare una bici oppure le "carrozze" dove si pedala in due o in quattro
· il campo golf proprio sotto di noi

per info e prenotazioni:
Stefania Redini
cell. +39 338 6819175
www.stefaniaredini.com - www.ilroccaro.it
stefaniaredini@yahoo.it